men’sの抜け毛対策マッサージ 2019.09.25

男性の方なら絶対気になる抜け毛の原因と

自分で簡単に出来る予防について書いてみました！

まずはNGな日常生活です。

1.お酒やタバコを過剰に摂取している！

適度なアルコールは血行を良くしますが取りすぎると血液がドロドロになりNG。タバコの成分も血管が収縮して血流が悪くなりNGです。

2.偏った食生活をしている！

髪の主成分はタンパク質。魚や大豆製品、肉、卵などタンパク質の多い食材はオススメです。ただ野菜や海藻などもバランス良く摂取するのが理想です。

3．寝る前に髪を洗わない！

1日過ごした頭皮は、ホコリや汚れ、余分な皮脂など付着してます。そのまま寝てしまうと毛穴が詰まり抜け毛の原因に。必ず髪は洗ってからねましょう！

しかし毎日全てを気をつけるのは難しいと思います。

そこで自分でできる簡単な抜け毛予防のマッサージをレクチャーしたいと思います。

1.

オデコのキワをぐるぐる回す！

前髪の生え際に指の腹を押し当てぐるぐる外回転

内回転程よい力で10回ぐらいおこなう。

2.

耳上あたりの頭皮をまわす！

耳上 を手のひらで覆うように置き、軽く圧迫させながら

前後ろ10回ぐらいぐるぐる回す。

3.

耳を外方向に引っ張る！

耳にはリンパが沢山通ってます。耳を引っ張り刺激すると

リンパの流れが良くなり体が温かくなります。

4.

首筋から鎖骨にかけてさする！

頭皮をマッサージして仕上げは良くなった血流や

リンパを流します。首筋から鎖骨にかけてさすってながします。

お風呂上がり5分もあれば出来るマッサージです。

自分の毛は自分で守りましょう！

そしてたまにサロンでヘッドスパなどすれば完璧です！

抜け毛が最近多いと思ったら是非やってみてください！

air-azabu  スタイリスト 今井雅夫でした！